Hola a todos!. Ya llega el veranito y ¿ a quién no le gusta ponerse morenito?.
Pues bien, nos podemos poner al sol pero siempre usando los correspondientes protectores solares. La exposición al sol sin la protección puede llegar a quemar tu piel, manchas, envejecimiento prematuro, cáncer de piel…. , y múltiples de efectos negativos para nuestro cuerpo. Es importante utilizar protector aún cuando el tiempo esté nublado. También en zonas costeras porque la humedad y la brisa queman la piel.
Las personas con piel clara tienen mayores probabilidades de sufrir cáncer en la piel por la ausencia de pigmentación en la piel.
Bien es cierto que utilizando la protección adecuada el sol así como tiene efectos negativos también los tiene positivos, Estimula la síntesis de vitamina D (la cual previene el raquitismo y la osteoporosis).Favorece la circulación sanguínea .Actúa en el tratamiento de algunas dermatosis.
Incluso en algunos casos estimula la síntesis de los neurotransmisores cerebrales responsables del estado anímico (quizás por eso se relaciona a los países cálidos con la alegría y la juerga y a los países fríos con la seriedad y la depresión).
Hay que tener en cuenta los niveles de protección que tienen las cremas de protección. Las siglas SPF en inglés y FPS en español, indican el porcentaje de protección solar. Puede ser desde muy bajito, el dos, el seis, el diez, el quince, …., y así hasta el 50 y más.
El factor de protección solar , está relacionado con el tiempo de exposición solar. Depende del tiempo que uno esté al sol sin ponerse rojo. Hay que hacer la prueba, hasta ponernos un poquito rojos. Ese es el tiempo que se tiene que tomar , cómo aquel que nuestro cuerpo aguanta sin poner protección solar.
Siempre se ha de multiplicar ese tiempo que se aguanta sin ponerse rojos por el número de protección solar de nuestro protector. Y ese es el tiempo que nos hace efecto la aplicación que hicimos. Si se va a estar más tiempo habría que reaplicar.
Un ejemplo, si yo aguanto 10 minutos al sol sin ponerme roja y utilizo el FPS 20. Multiplicaré esos 10 minutos de margen por los 20 de protección y tendré protección durante 200 minutos , luego si quiero estar más , habrá que aplicar otra vez.
Más o menos funciona así, aunque la forma correcta de aplicarlo es la explicada antes. El FPS 15 protege sobre dos horas, el FPS 30 por cuatro horas, el FPS 50 por cinco horas, el FPS 60 por 6 horas y así sucesivamente. Hay que tener en cuenta el nivel de energía de los rayos solares, que no son los mismos, cambian en el transcurso del día y además la ubicación geográfica de la zona donde vives, influyen en la duración de la protección solar.
Cuánta más altitud, más afectarán el sol. También puede afectar el sol más o menos depende del clima. Es decir, si hay nubes o si hay humedad, afectará menos que si el cielo está liso y sin humedad.
En la nieve se reflecta el sol contra el suelo, y afecta mucho más. En la arena de la playa también reflecta el sol, también el agua y la hierba, aunque en menor medida.
La luz solar tiene tres tipos de radiación: la UVC ( la más peligrosa pero se absorbe en la capa de ozono), la UVB ( la que nos broncea, la que influye sólo en la epidermis), y la UVA ( son muy perjudiciales porque influyen en las capas profundas de la dermis y producen cáncer y envejecimiento de la piel).
Las cabinas solares son muy malas porque son UVA, y se suele pensar erróneamente, ya que se cree que no son malas.
CONSEJOS
- · Es recomendable ponerse el protector solar 20 0 30 minutos antes de la exposición solar, no cómo muchos de nosotros hacemos. Muchas veces nos solemos dar la protección cuando ya se está expuesto al sol, en la piscina o en la playa, deberíamos echárnoslo en casa.
- · Hay que echarnos buena cantidad de crema protectora, no poquita y sobre la piel seca. Y en cuanto notemos que la piel pica, hay que volvernos a echar.
- · Es aconsejable utilizar cremas de protección solar de amplio espectro (UVB y UVA),
- · La exposición al sol peor es la de las 12:00 del mediodía a las 16:00 de la tarde. Se recomienda evitar esta franja horaria, porque el sol en estas horas es muy fuerte.
- · Hay protectores solares también resistentes al agua. Los dermatólogos dicen que son resistentes al agua pero sólo por un poco de tiempo, de 30 o 45 minutos. Después de ese tiempo se va la protección solar. De todos modos el que pone Water Proof siempre aguanta más que el que pone Water Resistant. Así que si vamos a estar mucho tiempo en el agua, mejor utilizar el primero.
- · No hay que olvidar poner protección solar en la cabeza , si se tiene poco pelo o la gente calva. Y las orejas, no hay que olvidarse de ellas, que se suelen olvidar.
- · Utilizaremos sombreros, gorras.
- · Debemos evitar los perfumes y las colonias alcohólicas que contienen esencias vegetales, cuándo vayamos a tomar el sol, porque son fotosensibles, es decir que la piel se vuelve más sensible al sol.
- · Debemos beber agua o líquidos para evitar la deshidratación, siempre que nos dé el sol. Determinados medicamentos pueden provocar reacciones a la exposición solar: manchas , alergias…
- · Hay que empezar por un FPS alto, sobre todo la primera semana de exposición solar, e ir rebajándolo en los días posteriores.
- · También es muy importante llevar protección solar en nuestros ojos, con gafas de sol. Pero siempre que lleve protección solar, muy importante, porque pueden no llevarla.Es necesario que sean gafas con cristales que absorban la radiación ultravioleta.
Es erróneo pensar que por utilizar protector solar no te pones moreno, porque si que te pones, protegiéndote la piel, pero te pones moreno. Esto es todo, espero que reflexionéis sobre la importancia del sol sobre nuestra piel.
Pues nada, ¡ a ponernos morenos en la playita y en las piscinas, o haciendo deporte pero con protección solar!. A mí me encanta el sol. ¡Que ganas, qué ilusión!. Muchos besossssssssssssssssss y hasta la próxima entrada.
