CUIDADO DEL ROSTRO EN INVIERNO. PROTECCIÓN SOLAR.

Hola a todos!.

Ya se acaba el veranito, y con ello, las exposiciones directas al sol en las piscinas, las playas… Pero no nos equivoquemos, debemos seguir cuidando la piel que tenemos al descubierto ( la zona de la cara, el cuello y escote), con factor de protección solar.  

Mucha gente se protege del sol en verano, sobre todo, por el miedo de las campañas que se hacen ahora sobre el cáncer de piel y luego en invierno, se olvidan de la protección. Y esto no debe ser así, ya que invierno aunque hace más frío, y sale poco o nada el sol, éste sigue dañándonos la piel, ya que las radiaciones solares están ahí, maltratando nuestra piel. Por eso, no nos debemos fiar y aunque esté nublado, debemos protegernos del sol.

Hay deportes específicos, cómo es el caso del esquí,  el alpinismo…,en los que debemos prestar especial atención, ya que las radiaciones ultravioletas a tanta altura, dañan más nuestra piel, al disminuir el grosor del filtro que representa la atmósfera. Y en el caso del esquí, los rayos solares se reflejan en la nieve y potencian el daño en la piel.

Pues bien, hay varias formas  con las que podemos seguir protegiéndonos nuestra piel en invierno:

• -          En primer lugar, podemos utilizar una crema hidratante con factor de protección solar incluido. Hay muchas en el mercado. Tan sólo, tenemos que elegir la que sea más adecuada a nuestro tipo de  piel. El factor de protección solar indicado para el invierno es el 15 o superior.

        En invierno, el frio, la humedad, el aire, la calefacción, los cambios de temperatura…, tienden a  

      deshidratar nuestra piel. Por esto, es muy importante, utilizar una buena hidratante, y la opción de 

      comprar una crema hidratante con protección solar es ideal. Con esto, tendremos las dos funciones 

      principales en nuestra crema, hidratación y protección.

• -          Otra opción, sería, utilizar un protector solar del factor que elijamos, y posteriormente aplicar nuestro maquillaje, o lo que nos vayamos a poner. En este caso no sería tan importante, la protección que lleve nuestra crema hidratante, ya que utilizamos el protector solar aparte siempre, antes de salir a la calle.

        Yo esta opción la he utilizado muchas veces, me aplico mi factor de protección solar ( el de Isdin, que  

        es  el que suelo utilizar yo) en cara , cuello y escote y después mi maquillaje. Por si alguno no lo sabe, la

       marca Isdin, la compro en farmacias, y la verdad que a mi me va genial para proteger mi piel. Yo ya no  

       me fío, porque he tenido problemas de manchas por el sol en mi piel y me la cuido mucho.

• -          Y por último, podemos elegir un maquillaje con protección solar. Esta opción también es muy cómoda. Este maquillaje a la vez que te servirá para disimular imperfecciones, granitos, manchas que nos aparecieron en el verano y demás cosas, también nos servirá para protegernos del sol.  Los maquillajes, los hay para los distintos tipos de pieles. Ahora los hay en muchas marcas. 

            Yo  os recomiendo el de Avene, que me lo compré en la farmacia, tiene protección alta y la verdad 
        que funciona muy bien. Pero vamos, que cómo os he dicho, hay multitud de maquillajes.

*No debemos olvidarnos de esto, es muy importante: que se acabe el verano  no significa que ya no nos tengamos que proteger de las radiaciones  ultravioleta. En invierno, debemos seguir protegiéndonos de los efectos nocivos del sol, de las manchas, fotoenvejecimiento, cáncer de piel, quemaduras…

Esto es todo por hoy, espero que os sirva de ayuda. Un beso enorme a todos.

PROTEGER NUESTROS OJOS DE SOL. LA IMPORTANCIA DE LAS GAFAS DE SOL.

Hola a todos!.  ¿ Qué tal el veranito?. Ya se nos acaba , que penita. Espero que os haya cundido mucho y hayáis disfrutado lo máximo posible.

Hoy os voy a hablar de la importancia del sol en nuestros ojos. La radiación ultravioleta puede causar severos daños a los ojos.

La exposición excesiva al sol puede afectar a nuestra salud ocular, desencadenando una serie de enfermedades o agravando los síntomas de condiciones ya existentes. Entre estas patologías destacan:

-          Pterigión:que produce irritación ocular, sensación de cuerpo extraño y, en ocasiones, opacificación corneal. En este sentido, se ha encontrado una relación entre la aparición de esta enfermedad y la exposición solar, especialmente la recibida en los primero cinco años de vida.

-          Cataratas: que constituyen la primera causa de ceguera reversible en el mundo. Su aparición precoz está vinculada con un exceso de exposición al sol en las primeras décadas de la vida. De ahí la importancia de utilizar gafas de sol durante la infancia.

-          Degeneración macular asociada a la edad: es la principal causa de ceguera irreversible en personas mayores de 65 años en el mundo occidental. Detrás de esta enfermedad, se encuentran entre otros, factores genéticos, el tabaquismo, y los efectos del sol. En este aspecto, se ha comprobado que no sólo la radiación ultravioleta, sino también la luz de la zona azulada del espectro visible, puede resultar dañina. Además esta exposición resulta mayor en edades tempranas, debido a que el cristalino es más transparente. Muchos estudios han demostrado que el uso de gafas de sol durante las primeras décadas de vida reduce significativamente la incidencia de esta enfermedad.

Por ello es muy importante proteger nuestros ojos con unas gafas de sol, indispensables por la protección que ofrecen contra los rayos UV.

Os voy a dar unos consejos a la hora de comprar nuestras gafas de sol:

• ·         Las gafas de sol deben comprarse en un establecimiento homologado, preferiblemente en una óptica, donde sus profesionales te asesorarán sobre el modelo que mejor se adapte a tus necesidades. Debemos tener en cuenta que unas lentes de mala calidad pueden provocar mareos, visión doble, dolor de cabeza o incluso daños oculares.

• ·         Utilizar gafas de sol homologadas y garantizadas, que cumplan las normas de calidad óptica necesarias para la correcta protección ocular. Antes de comprar cualquier gafa de sol, compruebe que esté marcada con el sello de la Comunidad Europea y que en la etiqueta figure la clase a la que pertenece o la categoría de su filtro.

·                           La marca CE (Conformidad Europea) que proporcionan el estándar mínimo de calidad que garantiza  

qu          que ha superado una serie de pruebas en el laboratorio -como la capacidad de filtrar la luz visible o

los          rayos ultravioletas-.

• ·          También se deben utilizar gafas de sol para protegernos de alergias al polvo, polen, etc.

• ·         Las gafas demasiado oscuras están recomendadas cuando vamos a pasar muchas horas en sitios soleados, o en superficies que reflejan la luz del sol

• ·         Para las personas que utilicen gafas de sol mientras conducen es necesario que éstas no sean demasiado oscuras, ya que la visibilidad se reduce bastante, poniendo en peligro la conducción.

• ·         Los cristales de las gafas de sol deben ser de color bastante oscuro para reducir el fulgor de la luz pero no hasta el punto de que distorsionen la percepción de los colores y afecte al reconocimiento de las señales de tráfico. Para la mejor percepción de los colores se recomiendan lentes de colores gris neutro, ámbar, marrón o verde.

• ·         Hay que elegir la gafa más adecuada al uso preferente que se les va a dar, sea playa, montaña, deporte, conducción, etc.

• ·         Hay que prestar especial atención a los niños, su cristalino es casi transparente hasta los 10 ó 12 años, y sus ojos absorben toda la radiación. No les compre gafas de sol de juguete o que no cumplan estrictamente con la reglamentación de la Comisión Europea. Para los niños se recomiendan las lentes de policarbonato, más resistentes a la rotura. Los ojos de los niños son más vulnerables  que los de los adultos a los efectos nocivos de la radiación solar. El uso de gafas de sol durante la infancia ayuda a prevenir enfermedades oculares futuras.

• ·         No olvides gafas de sol, si vas a esquiar.

• ·         Las gafas de sol deben de indicar el número de categoría de filtro que, en una escala del 1 al 4 se clasificaría como: 4 (el que más protege y recomendado para deportes de montaña y acuáticos), 3 (el más habitual para la playa), 2 (para hacer deporte), 1 (para días nublados).

• ·         Además de hacer frente a las radiaciones solares, unas gafas deben permitir una óptima visión.

• ·          Las gafas más grandes te protegen la delicada piel del área de los ojos tan propensa a envejecer ante el daño solar.

• ·         Las mejores gafas son las que ofrecen mayor protección lateral.

• ·         Utilizar gafas de sol con la graduación adecuada para cualquier época del año en la que disfrutemos de actividades en el exterior.

El uso de gafas de sol que no filtren los rayos UV adecuadamente puede ser más peligroso que no usar gafas de sol. Algunas gafas de mala calidad causan un reflejo del sol en la pupila, así que aunque te pienses que estás protegida con ellas puestas el sol está directamente sobre tus ojos. Por ello, tenemos que asegurarnos mucho dónde compramos nuestras gafas, porque hay sitios que venden gafas muy baratas, pero que no hacen la función principal de las mismas. Los dolores intensos de cabeza se pueden deber a una utilización de gafas de sol inadecuadas.

Los daños que provocan unas gafas inadecuadas no aparecen en seguida, sino después de algunos años y en la mayoría de los casos las lesiones son irreversibles.

Pues bien ahora que ya sabemos todo sobre las gafas de sol, a elegir un modelo que nos guste y a proteger nuestros ojos. Muchos besosssssssssssssssssssss y hasta la próxima entrada.

EL AFTER SUN

Hola a todos!.   

Después de tomar el sol, es my importante rehidratar la piel, ya que la piel sufre  tras la larga exposición al sol. Los rayos UV, el aire seco y el sobrecalentamiento de la piel hacen que ésta requiera hidratación, alivio y nutrición.

Por ello es importante que siempre tengamos a mano, un After sun,  para hidratar , refrescar y aliviar nuestra piel.

Yo he utilizado varios After sun de diferentes marcas, pero sin duda alguna , me quedo  con el de toda la vida, que podemos encontrar en  supermercados. Tiene el bote blanco y el tapón verdoso, así como las letras. Aquí os dejo una foto del mismo.

También los tenemos en muchas otras marcas, Nivea, Isdin, Clinique, Deliplus, Eucerin, Garnier…, pero el que más me gusta a mí es el que os he comentado antes.

Hay que recordar que en verano se pierde mucha hidratación en nuestra piel debido a la exposición al sol. Por ello son muy importantes las cremas hidratantes así como el After sun.

El after sun suele hacer una función más aliviante y refrescantes tras la exposición solar y las cremas hidratantes, nutren la piel, mejoran el estado de la piel, evitan el envejecimiento prematuro, prolongan el bronceado y hacen que éste sea más brillante y bonito.

Por ello es importante que además de aplicar el after sun después de la exposición solar, que apliquemos también continuamente cremas hidratantes. Se trata de combinar ambos productos.

Espero que os haya gustado . Tenemos que cuidar nuestra piel de los efectos nocivos del sol. Un saludo y  hasta la próxima entrada. Besosssssssssssssssss.

PROTECCIÓN SOLAR CABELLO .LINEA DE PRODUCTOS MERCADONA

Hola a todos!.  

Siguiendo con el tema de la protección solar, no tenemos que olvidar proteger nuestro cabello del sol, el cloro, la arena, el viento. En verano es fácil que nuestro pelo se estropee por todo esto, que se vuelva áspero, seco , que se nos abran las puntas y  que se nos ponga un color más feo.

Os quería comentar que Mercadona ha sacado un línea de productos específicos para la protección solar del cabello. Es la línea Solar Stylius que ayuda a nuestro pelo frente a estas adversidades , proporcionándole la hidratación  y nutrición perdida.

Esta línea está enriquecida con extracto de girasol (nutre y acondiciona), hydroviton 2 (hidrata) y filtro UV (nos protege de los rayos solares para que el cabello luzca sano, sedoso y brillante).

Estos productos son:

CHAMPÚ SOLAR. Este champú limpia de forma suave el cabello después de la exposición solar, eliminando cualquier resto de sal, cloro o protector solar y compensando los efectos desecantes de los rayos UV.

El champú deja el pelo muy limpio y suave. El precio son 1,70 euros , el mismo precio que el resto de champús de la marca Sylius de Mercadona.

MASCARILLA SOLAR CON ACLARADO. Tratamiento regenerador e intensivo post-solar , que se aplica después del champú solar, y aportar los nutrientes y activos que necesita el cabello para repararlo de forma inmediata y protegerlo de las agresiones externas.

Esta mascarilla la he utilizado y va genial, deja el pelo super hidratado. Me la aplico de medios a puntas, me la dejo un ratillo y luego aclaro. Otro acierto más de Mercadona, esta mascarilla para el verano es ideal.

El precio, son 3,95 euros.

MASCARILLA SOLAR SIN ACLARADO. Ayuda a proteger el cabello de las agresiones externas antes o después de la exposición solar. Restructura y repara de forma instantánea y duradera, aportando brillo y sedosidad. Esta mascarilla no requiere aclarado.

Una de las cosas que más me gustó de este producto es precisamente su facilidad de uso, puesto que no necesita un aclarado posterior a su aplicación.  Es ideal para cuando vamos con prisas.

Tenemos que pulsar el aplicador para que salga el producto, en una cantidad que depende de la cantidad y largura de nuestro pelo que tengamos.
Se puede usar tanto sobre el pelo mojado (previamente quitado el exceso de agua con una toalla al salir de la ducha) como sobre el pelo seco.

El precio es de 3,95 euros.

SPRAY SOLAR CAPILAR. Con pantenol y filtros UVA-UVB, es un spray muy cómo de usar, protege del cabello frente a las agresiones externas: los daños producidos por los rayos de sol , la sal, el cloro… Aplicarlo antes de la exposición y otra vez después de cada baño para asegurar una buena protección.

A mí me va muy bien, noto el pelo mucho mejor después de un día de exposición al sol.

El precio es sobre unos dos euros y pico.

Esto es todo por hoy, os quería informar de los productos que yo me he comprado para el cuidado de mi cabello en verano, porque al igual que nuestra piel , debemos cuidar el pelo. Por cierto, no olvidéis un gorrito para la playa,jeje. Aunque parezcamos un poco marujis, pero nuestro pelo lo agradecerá. Muchos besosssssssssssssssssssssssss y hasta la próxima entrada.

PROTECCIÓN SOLAR

Hola a todos!.   Ya llega el veranito y ¿ a quién no le gusta ponerse morenito?.

Pues bien, nos podemos poner al sol pero siempre usando los correspondientes protectores solares. La exposición al sol sin la protección puede llegar a quemar tu piel, manchas, envejecimiento prematuro, cáncer de piel…. , y múltiples de efectos negativos para nuestro cuerpo. Es importante utilizar protector aún cuando el tiempo esté nublado. También en zonas costeras porque la humedad y la brisa queman la piel.

Las personas con piel clara tienen mayores probabilidades de sufrir cáncer en la piel por la ausencia de pigmentación en la piel.

Bien es cierto que utilizando la protección adecuada el sol así como tiene efectos negativos también los tiene positivos, Estimula la síntesis de vitamina D (la cual previene el raquitismo y la osteoporosis).Favorece la circulación sanguínea .Actúa en el tratamiento de algunas dermatosis.

Incluso en algunos casos estimula la síntesis de los neurotransmisores cerebrales responsables del estado anímico (quizás por eso se relaciona a los países cálidos con la alegría y la juerga y a los países fríos con la seriedad y la depresión).

Hay que tener en cuenta los niveles de protección que tienen las cremas de protección. Las siglas SPF en inglés y FPS en español, indican el porcentaje de protección solar. Puede ser desde muy bajito, el dos, el seis, el diez, el quince, …., y así hasta el 50 y más.

El factor de protección solar ,  está relacionado con el tiempo de exposición solar. Depende del tiempo que uno esté al sol sin ponerse rojo. Hay que hacer la prueba, hasta ponernos un poquito rojos. Ese es el tiempo que se tiene que tomar , cómo aquel que nuestro cuerpo aguanta sin poner protección solar. 

Siempre se ha de multiplicar ese tiempo que se aguanta sin ponerse rojos por el número de protección solar de nuestro protector. Y ese es el tiempo que  nos hace efecto la aplicación que hicimos. Si se va a estar más tiempo habría que reaplicar.

Un ejemplo, si yo aguanto 10 minutos al sol sin ponerme roja y utilizo el FPS 20. Multiplicaré esos 10 minutos de margen por los 20 de protección y tendré protección durante 200  minutos , luego si quiero estar más , habrá que aplicar otra vez.

Más o menos funciona así, aunque la forma correcta de aplicarlo es la explicada antes. El FPS 15  protege sobre dos horas, el FPS 30 por cuatro horas, el FPS 50 por cinco horas, el FPS 60 por 6 horas y así sucesivamente. Hay que tener en cuenta el nivel de energía de los rayos solares, que no son los mismos, cambian en el transcurso del día y además la ubicación geográfica de la zona donde vives, influyen en la duración de la protección solar. 

Cuánta más altitud, más afectarán el sol. También puede afectar el sol más o menos depende del clima. Es decir, si hay nubes o si hay humedad, afectará menos que si el cielo está liso y sin humedad.

En la nieve se reflecta el sol contra el suelo, y afecta mucho más. En la arena de la playa también reflecta el sol, también el agua y la hierba, aunque en menor medida.

La luz solar tiene tres tipos de radiación: la UVC (  la más peligrosa pero se absorbe en la capa de ozono), la UVB ( la que nos broncea, la que influye sólo en la epidermis), y la UVA ( son muy perjudiciales porque influyen en las capas profundas de la dermis y producen cáncer y envejecimiento de la piel).

Las cabinas solares son muy malas porque son UVA, y se suele pensar erróneamente, ya que se cree que no son malas.

CONSEJOS 

• ·         Es recomendable ponerse el protector solar 20 0 30 minutos antes de la exposición solar, no cómo muchos de nosotros hacemos. Muchas veces nos solemos dar la protección cuando ya se está expuesto al sol, en la piscina o en la playa, deberíamos echárnoslo en casa.

• ·         Hay que echarnos buena cantidad de  crema protectora, no poquita y sobre la piel seca. Y en cuanto notemos que la piel pica, hay que volvernos a echar.

• ·         Es aconsejable utilizar cremas de protección solar de amplio espectro (UVB y UVA),

• ·         La exposición al sol peor es la de las 12:00 del mediodía a las 16:00 de la tarde. Se recomienda evitar esta franja horaria, porque el sol en estas horas es muy fuerte.

• ·         Hay protectores solares también resistentes al agua. Los dermatólogos dicen que son resistentes al agua pero sólo por un poco de tiempo, de 30 o 45 minutos. Después de ese tiempo se va la protección solar. De todos modos el que pone Water Proof siempre aguanta más que el que pone Water Resistant. Así que si vamos a estar mucho tiempo en el agua, mejor utilizar el primero.

• ·         No hay que olvidar poner protección solar en la cabeza , si se tiene poco pelo o la gente calva. Y las orejas, no hay que olvidarse de ellas, que se suelen olvidar.

• ·         Utilizaremos sombreros, gorras.

• ·         Debemos evitar los perfumes y las colonias alcohólicas  que contienen esencias vegetales, cuándo vayamos a tomar el sol, porque son fotosensibles, es decir  que la piel se vuelve más sensible al sol.

• ·         Debemos beber agua o líquidos para evitar la deshidratación, siempre que nos dé el sol. Determinados medicamentos pueden provocar reacciones a la exposición solar: manchas , alergias…

• ·         Hay que empezar por un FPS alto, sobre todo la primera semana de exposición solar, e ir rebajándolo en los días posteriores.

• ·         También es muy importante llevar protección solar en nuestros ojos, con gafas de sol. Pero siempre que lleve protección solar, muy importante, porque pueden no llevarla.Es necesario que sean  gafas con cristales que absorban la radiación ultravioleta.

Es erróneo pensar que por utilizar protector solar no te pones moreno, porque si que te pones, protegiéndote la piel, pero te pones moreno. Esto es todo, espero que reflexionéis sobre la importancia del sol sobre nuestra piel. 

Pues nada, ¡ a ponernos morenos en la playita y en las piscinas, o haciendo deporte pero  con protección solar!. A mí me encanta el sol. ¡Que ganas, qué ilusión!. Muchos besossssssssssssssssss y hasta la próxima entrada.